Онлайн‑йога як звичка: глибокий зв'язок із собою
Відкрийте для себе світ йоги без тиску та очікувань. JOWADA — це ваш особистий простір для щоденного відновлення через прості та короткі сесії. Ми пропонуємо зосередитись на найважливішому: вашому диханні, відчуттях у тілі та пошуку внутрішнього балансу. Це не спорт, а гармонійна розмова з власним тілом, доступна будь-де та будь-коли.
Почати свою практикуЩо ви отримаєте від щоденних практик?
Регулярне приділення уваги своєму тілу через йогу відкриває нові грані самопочуття, даруючи не лише фізичні, а й емоційні переваги.
Підвищення гнучкості
Наші сесії м'яко працюють над рухливістю суглобів та еластичністю м'язів. З часом ви помітите, як тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах, що приносить відчуття легкості протягом дня.
Приплив життєвої енергії
Спеціально підібрані дихальні техніки та плавні послідовності рухів стимулюють кровообіг. Це сприяє природному відновленню сил і дарує заряд бадьорості, який не вичерпується до вечора.
Зміцнення тіла та постави
Утримуючи пози, ви непомітно для себе зміцнюєте м'язовий корсет, що є основою здорової постави. Це допомагає підтримувати тіло в тонусі без виснажливих тренувань та зайвого напруження.
Внутрішній спокій та фокус
Йога — це медитація в русі. Фокусуючись на диханні, ви вчитеся "відключати" потік зайвих думок, що допомагає заспокоїти розум, покращити концентрацію та знайти гармонію всередині себе.
Онлайн-практика «NiMaKaLu»
NiMaKaLu — це не просто набір вправ, а наш авторський підхід до йоги. Він поєднує м'якість, усвідомленість та роботу з диханням для глибокого зв'язку з тілом. Цей формат створений спеціально для того, щоб зробити йогу доступною та приємною частиною вашого повсякденного життя.
700 грн / місяць
Що входить у підписку:
- ✔️ Щотижневий доступ до нових ексклюзивних відео-сесій
- ✔️ Різноманіття практик: від ранкових до вечірніх
- ✔️ Доступ до архіву минулих занять у будь-який час
- ✔️ Підтримуюча закрита онлайн-спільнота
Контактна інформація JOWADA
Стиль практики: NiMaKaLu
Формат: Онлайн по всій Україні
Телефон: +380 66 230 5501
Email: [email protected]
Кому підійдуть наші практики?
Ми створили JOWADA для всіх, хто прагне знайти спокій та силу у сучасному ритмі, незалежно від досвіду та фізичної форми. Наш підхід є універсальним, якщо ви:
- Вперше знайомитесь з йогою. Ми пропонуємо максимально м'який та зрозумілий старт, де кожна дія пояснюється, а основний акцент робиться на ваших відчуттях, а не на складності поз.
- Маєте обмежений час. Короткі щоденні сесії по 15-30 хвилин легко інтегруються навіть у найбільш насичений графік, дозволяючи підтримувати регулярність без стресу.
- Хочете покращити загальне самопочуття. Якщо ваша мета — більше енергії, краща гнучкість, міцніша спина та спокійний розум, наші практики стануть для вас надійним інструментом.
- Прагнете "перезавантажити" розум. Це ваш щоденний ритуал, щоб відпустити напругу, очистити думки та налаштуватися на позитивну хвилю.
Що каже наша спільнота?
«З JOWADA моя ранкова рутина повністю змінилася. Раніше я ледве прокидалася, а тепер починаю день з 20-хвилинної практики, яка дає мені неймовірний заряд енергії та ясності. Я стала набагато краще відчувати своє тіло, його потреби та сигнали. Це не просто йога, це щоденна турбота про себе, яка стала моєю улюбленою звичкою.»— Катерина Бойко
Часті запитання
Які переваги я можу очікувати від онлайн-йоги?
Регулярна онлайн-практика може сприяти покращенню гнучкості, зміцненню м'язів, підвищенню рівня енергії та покращенню концентрації. Головна перевага — можливість займатися у комфортному для вас темпі та місці, що допомагає краще інтегрувати практику в життя та зробити її стабільною звичкою для гарного самопочуття.
Чи корисна така йога, якщо я веду сидячий спосіб життя?
Абсолютно. Наші практики є чудовим інструментом для тих, хто багато сидить. Вони спрямовані на м'яке розтягнення м'язів спини, плечей та шиї, покращення постави та зняття накопиченого напруження. Це як кнопка "перезавантаження" для вашого тіла після довгого робочого дня.
Я ніколи не займався/займалася йогою. Чи впораюсь я?
Так, наш підхід розрахований на людей без досвіду. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз. Наша мета — навчити вас основам: правильному диханню, базовим рухам та, найголовніше, вмінню слухати та чути своє тіло. Кожна сесія — це безпечний простір для вашого знайомства з йогою.
Яке обладнання мені потрібне для занять?
Для старту вам потрібен лише килимок для йоги та зручний одяг. Найголовніше — це ваш намір приділити час собі. Жодного спеціального чи дорогого інвентарю не потрібно, адже основний інструмент у йозі — це ваше власне тіло та дихання.
Залишилися питання?
Ми віримо, що шлях до йоги має бути ясним та простим. Якщо у вас є будь-які сумніви чи питання, не соромтеся — напишіть нам, і ми з радістю надамо детальну відповідь.